Im Rückentraining lernen die Teilnehmer ihre Rücken-und Bauchmuskulatur, Arm-und Beinmuskulatur rückengerecht zu stärken und zu dehnen um den Rücken für die Belastungen des Alltags fit zu machen.

Nach dem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden die verschiedenen Muskelpartien durch Übungen mit /ohne Handgerät intensiv gekräftigt und gedehnt.